우리 몸무게(체중)에 관한 재미있는 사실 4가지

언제부터인지 모르겠지만 체중계에 나타나는 숫자는 건강의 척도가 되었는데요. 운동을 하지 않는 습관과 잘못된 식습관으로 인해 많은 분들이 과체중이나 비만을 겪고 있는 현상이 나타나 이런 현상이 나타나지 않나 싶습니다. 오늘 포스팅에서는 체중계에 대한 재미있는 사실 6가지에 대해 알아보려고 합니다.

 

몸무게에 관한 사실 4가지

 

몸무게는 계속 변동한다?

 

 

 

몸무게는 하루에도 몇 번씩 변동합니다. 시간, 위치, 어떻게 몸무게를 측정하냐에 따라서 몸무게는 최대 2kg까지 차이가 날 수 있는데요. 이렇게 몸무게는 항상 변동하기 때문에 같은 시간 같은 장소에서 측정하는 것이 좋습니다. 

 

그러면 몸무게를 밤에 측정해야 할까요 밤에 측정해야 할까요?

몸무게는 외부 요인에 쉽게 달라집니다. 밥이나 물을 섭취하는 경우 외부물질이 우리 몸으로 들어오기 때문에 계속 변동합니다. 따라서 우리 몸의 수분이 어느 정도 빠진 건조한 상태에서 몸무게 측정을 하는 것이 좋은데요. 아침 기상 후 소변을 보고 공복 상태에서 옷을 벗고 몸무게를 재는 것이 자신의 실제 체중과 가장 비슷하다 할 수 있습니다.

 

음식물 1kg을 섭취하면 우리 몸무게 1kg이 늘어날까?

 

 

단순 산수에 의하면 1+1 = 2입니다. 따라서 우리의 몸무게도 음식물 1kg을 섭취하면 1kg이 늘어난다고 생각할 수 있지만  우리 몸의 몸무게는 섭취한 음식물의 양만큼 늘어나지 않습니다.

 

이는 음식물에 포함된 칼로리 때문인데요. 작은 마시멜로의 칼로리가 밥 한 공기보다 높듯이 우리가 섭취한 음식물은 기초대사, 체온 등 에너지로 사용되고 부산물은 대변이나 소변으로 배출됩니다. 또 음식물의 남은 잔여 칼로리는 우리 몸의 지방으로 변하게 되니 음식 1kg을 섭취한다고 우리 몸무게 1kg이 늘어나지 않습니다.

 

대변을 잘 보면 몸무게가 잘 빠질까?

 

당신의 변(똥) 모양과 색깔이 알려주는 건강상태

 

우리 몸의 변은 무게를 갖고 있습니다. 영국의 대학교에서 연구에 따르면 일반적으로 남자의 변은 104g, 여자의 변은 99g의 무게를 갖고 있다고 합니다. 화장실에서 대변을 보더라도 100g의 무게 차이밖에 나지 않습니다.

 

따라서 대변을 잘 본다면 우리 장 건강이 좋다는 신호이지만 몸무게에 있어서는 무시해도 될 만큼의 무게라고 생각하시면 됩니다.