안주없이 술마시면 살이 덜찔까?

마트에서 판매하는 술

 

뱃살의 주범에는 식습관과 먹는 음식에 따라 달라지기도 하지만 술에 기본적으로 들어가 있는 알코올은 기름진 안주가 칼로리로 소모되지 않고 그대로 지방에 쌓이게 하는 역할을 하고 있습니다.

 

술과 안주

 

 

소주나 맥주같은 술에 포함되어있는 알코올의 90% 이상은 물입니다. 하지만 술을 마시는 경우 뱃살이 늘어가는 것을 느끼실 수 있는데요. 소주나 맥주에 들어가 있는 알코올 성분은 기름진 안주를 몸속에 드대로 쌓이게 하는 역할을 합니다. 

 

이유로는 알콜은 몸속에 들어오면 가장 먼저 간에서 분해되고 소모되어 안주에 포함된 탄수화물이나 지방, 단백질과 같은 영양분의 분해가 늦어지게 합니다. 따라서 술과 안주를 같이 먹게 되면 술이 먼저 분해되고 안주는 나중에 칼로리로 소모되기 때문에 체지방으로 쌓여 살이 찌고 뱃살이 늘어나게 합니다.

 

안주 없이 술을 마셔야하나?

 

 

그렇다고 안주 없이 술을 마시는것은 건강에 좋지않습니다. 안주없이 술을마시는경우 위가 비어있는상태에서 술이 들어와 알콜을 분해해야되서 위에 부담이 가게되고 안주없이 마시는 술은 오직 술만 분해되어 더 쉽게 취하게 만들어주기 때문입니다. 따라서 술을 마셔야 한다면 식이섬유나 단백질이 많은 안주를 같이 드시는 것이 좋습니다.

 

또 술을 마실 때에는 안주뿐만 아니라 물을 자주 마셔주는 것도 중요한데요. 물을 자주 섭취하면 체내 알코올을 희석해서 혈액순환과 이뇨작용을 도와 몸속의 알코올이 빠르게 배출할 수 있도록 도와주기 때문입니다.