오메가 3 어떤제품이 좋을까? (고려은단, 종근당, 뉴트리원)

 

현대인들에게 필수 영양소로 꼽히고 있는 오메가 3! 건강기능식품으로 많이 알려져 있지만 정확한 효능과 복용법을 아는 사람은 많지 않은데요. 이번글에서는 오메가 3가 우리 몸에 어떤 영향을 미치고 어떻게 섭취해야 효과적인지에 대해 알아보겠습니다.

 

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오메가 3 왜 섭취해야할까?

오메가 3

 

• EPA (Eicosapentaenoic Acid): 혈액 순환 개선, 염증완화
• DHA (Docosahexaenoic Acid): 뇌기능 강화, 눈 보호
• ALA (Alpha-Linolenic Acid): 식물성 오메가 3에서 주로 발견 체내에서 EPA와 DHA로 전환

오메가 3의 주성분으로는 EPA, DHA, ALA 성분으로 볼 수 있는데요. 시중에서 판매되고 있는 오메가3를 구입하시려는 분들은 EPA와 DHA 함량을 잘 살펴보고 섭취하시는 것이 가장 좋습니다.

 

오메가 3의 주요 효능

• 심혈관 건강개선
• 뇌 기능향상 & 치매 예방
• 눈건강 보호
• 염증감소 & 면역력 향상

오메가 3의 EPA는 혈액을 원활하게 순환시켜 혈전형성방지, 혈압조절, 콜레스테롤 감소에 도움을 주는데요. 많은 연구에 따르면 심장질환 위험을 줄이는 효과도 있다고 많이 알려져 있습니다. 오메가 3의 DHA 성분은 뇌의 주요 구성성분으로 기억력과 인지기능을 개선하는데 중요한 역할을 할 뿐만 아니라 특히 치매예방과 아이들의 두뇌발달에도 도움이 되는데요. 이 외에도 DHA 성분은 눈 망막에도 중요한 역할을 하며 눈의 건조함을 줄여주고 시력을 보호하는데 효과적이며 스마트폰이나 컴퓨터 사용이 많은 현대인들에게 필수 영양소입니다.

 

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오메가 3 풍부한 음식

• 등 푸른 생선: 연어, 고등어, 참치, 정어리
• 견과류: 호두, 치아시드, 아마씨
• 식물성 오일: 들기름, 아마씨유
• 해조류: 김, 미역, 다시마

이렇게 오메가 3가 풍부한 음식들이 있는데요. 오메가3는 생선에 특히 풍부하게 들어있는데 매일 충분한양을 음식으로 섭취하기가 어렵다면 오메가3 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

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오메가 3 추천 상품

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• 식물성 오메가3로 해양오염과 중금속 걱정 X
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고려은단 식물성 퓨어알티지 오메가 3 기억력+의 경우 하루 2캡슐로 900mg정도의 오메가3를 섭취할수 있는데요. 혈행건강, 눈건강, 기억력개선등 60캡슐 구매시 1개월정도 드실수 있습니다.

 

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눈건강과 항산화작용 및 오메가 3를 한번에 섭취하고 싶다면 종근당 아이케어 오메가3 로얄

종근당 아이케어 오메가3 로얄

 

• 3중 복합기능성으로 혈행개선 + 항산화 + 눈건강 올인원 건강기능식품
• 오메가 3 (EPA + DHA)와 비타민A의 황금비율
• 유해산소로부터 세포를 보호해 주는 항산화 작용 비타민E 함유

종근당 아이케어 오메가 3 로얄같은경우 1캡슐 용량이 무려 1,1120mg 정도 되는데요. 이는 오메가3 (EPA + DHA 합 600mg) 정도로 포함되어 혈행개선과 비타민A 함유로 건조한눈을 개선해 눈건강에도 도움을 줄수 있습니다. 또한 항산화 작용이 있는 비타민E까지 있어 세포보호및 눈에 필요한 원료로 구성되어 있습니다.

 

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다른 비타민 없이 한 알로 해결하고 싶으신 분들이라면 뉴트리원 알티지 오메가 3 트리플

뉴트리원 알티지 오메가3 트리플

 

• 혈행, 눈건강, 기억력 개선
• rTG형 오메가3
• 비타민 총 3종 함유 (비타민 A, 비타민 E, 비타민 D)
• 불필요한 6가지 첨가물 배제

뉴트리원 알티지 오메가3 트리플 같은 경우 생선의 지방산인 오메가3 와 지용성 비타민 (A, D, E)를 배합해 뉴트리원만의 배합으로 만들어진 오메가 3인데요. 특히 다양한 비타민D의 경우 골다공증 발생위험감소에 도움을 주고 뼈 형성과 유지 비타민E의 경우 항산화 작용으로 유해산소로부터 세포보호, 비타민 A로 눈건강 개선에 도움을 받을 수 있습니다. 

 

뉴트리원의 오메가 3의 경우 고품질의 오메가3로 다른 멀티비타민 알약을 섭취할 필요없이 기억력 개선, 건조한 눈개선, 혈행, 혈중 중성지질 개선, 육류나 인스턴트를 자주 즐기시는분들에게 추천드리는데요. 자세한 설명은 아래 링크를 통해 확인해 보시는것을 추천드립니다.

 

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오메가3는 심혈관 건강, 뇌 기능, 눈 건강, 면역력 향상 등 다양한 효능을 가진 필수 영양소입니다. 음식으로 섭취하는 것이 가장 좋지만, 부족할 경우 고품질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

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